SPIKEBALL … per giocatori di pallamano

.Articolo pubblicato sul sito WEB “HandballFast” il 4 aprile 2021

Lo Spikeball è anche conosciuto come “roundnet” e ha alcuni elementi e sequenze di movimenti che sono importanti anche nella pallamano. Come sport all’aperto, lo Spikeball è un’opportunità perfetta per tornare ad allenarsi in modo giocoso, in perfetta armonia con le regole anticovid, e per abituarsi lentamente a rapidi cambi di direzione e movimenti laterali.Quando Spikeball è stato introdotto circa 30 anni fa, per molto tempo è sembrato che questo gioco con la palla sarebbe presto scomparso. Ma dal 2010 circa, il gioco all’aperto ricco di azione ha guadagnato un seguito crescente e negli ultimi anni si è sviluppato in una sorta di sport di tendenza. Sempre più spesso si possono vedere piccoli gruppi correre e saltare intorno al campo da gioco a forma di trampolino nei parchi e sulle spiagge.I processi di base nello Spikeball ricordano il beach volley, ma nel complesso questo gioco è molto più veloce e spettacolare. Sono richiesti movimenti dinamici e reazioni rapide da parte delle persone coinvolte. In altre parole, qualità che sono richieste anche nella pallamano.

Le regole del gioco

La partita si gioca in gruppi di quattro con due squadre di due persone. All’inizio del gioco, i partecipanti sono distribuiti uniformemente attorno alla rete rotonda, una rete con le stesse proprietà di un trampolino. Uno dei giocatori serve all’inizio e lancia la palla in aria prima di colpire la rete con un solo colpo.Da lì la palla rimbalza e la squadra avversaria deve raccoglierla prima che la palla tocchi terra. Tuttavia, la palla non deve essere trattenuta, ma solo colpita verso un compagno di squadra o colpire di nuovo la rete. Al massimo, con il terzo contatto con la palla di una squadra, la palla deve essere battuta a rete, per cui sono vietati due contatti con la palla consecutivi dello stesso giocatore. Le regole sono quindi simili alla pallavolo – tuttavia, non è obbligatorio usare le mani, perché in teoria la palla può toccare qualsiasi parte del corpo.Se una squadra manca la rete o non riesce a tenere la palla sollevata da terra o a giocare a rete in tempo, la coppia avversaria riceve un punto. Il metodo di conteggio è lo stesso del tennis da tavolo. Le due squadre non devono interferire tra loro nei movimenti e devono quindi mantenere le distanze.

Vantaggi per i giocatori di pallamano

I giochi con battuta d’arresto sono solitamente molto diversi dalla pallamano e quindi spesso è possibile solo in misura limitata includere questo sport nell’allenamento di pallamano. Ma Spikeball ha alcune proprietà che lo rendono un ottimo strumento di allenamento per i giocatori di pallamano, soprattutto di questi tempi.Particolarmente degni di nota qui sono i rapidi cambiamenti di direzione. Viene compiuto un numero enorme di passi brevi e veloci, spesso inclusi movimenti laterali. Un esercizio perfetto per il gioco di gambe in difesa. Spesso i giocatori devono fare un rapido passo avanti nello spikeball o tornare indietro, che è anche all’ordine del giorno nella pallamano. Quindi ci sono grandi similitudini e opportunità per allenare divertendosi il gioco di gambe in questo modo. Poiché Spikeball è giocato in particolare all’esterno, questa forma di sport è l’ideale per tornare in attivitào dopo la lunga pausa dovuta al corona virus.Inoltre, è richiesta una rapida reattività e l’atleta è costantemente tenuto a eseguire movimenti dinamici. I giocatori di Spikeball spesso passano da una postura di base bassa appena sopra la rete a una postura diritta con le braccia tese. Un perfetto allenamento per tutto il corpo!

Attrezzatura per lo spikeball

L’attrezzatura per lo spikeball è difficile da sostituire con materiale alternativo, poiché le dimensioni esatte della palla e soprattutto le proprietà di salto della rete sono fondamentali.Ma ci sono alcuni kit sul mercato che contengono l’attrezzatura completa. È necessaria una rete con un diametro di 91,5 cm.Questa rete è fissata a cinque gambe antiscivolo per garantire stabilità. Inoltre, la maggior parte dei kit contiene già tre palline che fungono da attrezzatura da gioco e si adattano perfettamente alla rete.Il Roundnet è facile da smontare e può essere riposto insieme alle palline in una pratica borsa per il trasporto.

https://youtu.be/WsA55e7ldpU

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